Morgen beginnen in NRW die Sommerferien – die perfekte Zeit, um schöne Aktivitäten zu planen. In den letzten Tagen habe ich dafür mit einigen meiner Coachees ein Brainstorming in Form einer
ABC-Liste gemacht:
Schritt 1: Erinnerungen wecken
Denke an vergangene Sommerurlaube und an die Dinge, die du als Kind gerne gemacht hast. Was hat dir damals besonders viel Spaß gemacht? Woran erinnerst du dich besonders gerne?
Schritt 2: ABC-Liste erstellen
Erstelle eine alphabetische Liste und fülle sie mit all den Dingen, die dir zum Thema „Sommerferien“ einfallen. Was gehört für dich unbedingt zum Sommer dazu? Hier sind ein paar Beispiele, um dir
den Einstieg zu erleichtern:
A: Ausflug ans Meer
B: Barbecue mit Freunden
C: Campen gehen
D: Draußen schlafen
E: Eis selber machen
F: Fahrradtour
...
Schritt 3: Prioritäten setzen
Markiere die fünf Dinge, die dich am meisten ansprechen. Überlege, welche dieser Aktivitäten du wirklich erleben möchtest und wie sie deinen Sommer bereichern könnten.
Schritt 4: Konkrete Planung
Wähle mindestens drei dieser fünf Aktivitäten aus und plane sie konkret für die nächsten Wochen ein. Trage sie in deinen Kalender ein, überlege, was du dafür brauchst, und wer vielleicht
mitmachen möchte. So stellst du sicher, dass diese schönen Momente tatsächlich Realität werden.
Zusammen mit Partner oder Familie
Mach diese Übung auch gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Familie! Jeder erstellt seine eigene ABC-Liste, dann vergleicht ihr eure Ideen und wählt die Aktivitäten aus, die euch allen am
meisten Freude bereiten.
Welche Ideen hast du für deinen perfekten Sommer?
P.S.: Einem meiner Coachees fiel C: Computer, H: Handyzeit, T: Tablet, Z: Zocken sowie einige Namen konkreter Spiele ein … bei dem aktuellen Wetter vielleicht auch eine Möglichkeit
P.P.S.: ChatGPT hat mir für X vorgeschlagen: "Xylophon im Park spielen (oder ein anderes ungewöhnliches Instrument ausprobieren)" … ist doch auch eine schöne kreative Idee
